Por qué procrastino tanto
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“No hay felicidad ni infelicidad en este mundo; sólo existe la comparación de un estado con el otro. Sólo un hombre que ha sentido la última desesperación es capaz de sentir la última felicidad” -Alexandre Dumas
“Y una vez que la tormenta haya pasado, no recordarás cómo lo hiciste, cómo lograste sobrevivir. Ni siquiera estarás seguro de que la tormenta haya terminado realmente. Pero una cosa es segura. Cuando salgas de la tormenta, no serás la misma persona que entró. De eso se trata la tormenta” -Haruki Murakami
“Puede que te encuentres con muchas derrotas, pero no debes dejarte vencer. De hecho, puede que sea necesario encontrar las derrotas, para que puedas saber quién eres, de qué puedes levantarte, cómo puedes seguir saliendo de ello.”-Maya Angelou
“No dejes que el miedo al tiempo que te llevará lograr algo se interponga en tu camino para hacerlo. El tiempo pasará de todos modos; más vale que le demos el mejor uso posible a ese tiempo que pasa” -Earl Nightingale
Procrastinación
La diálisis puede realizarse en un hospital, en una unidad de diálisis que no forme parte de un hospital o en casa. Usted y su médico decidirán cuál es el mejor lugar, en función de su estado de salud y sus deseos.
En ocasiones, el acceso se realiza mediante un tubo de plástico estrecho, llamado catéter, que se introduce en una vena grande del cuello. Este tipo de acceso puede ser temporal, pero a veces se utiliza para el tratamiento a largo plazo.
En este tipo de diálisis, su sangre se limpia dentro de su cuerpo. El médico le operará para colocar un tubo de plástico llamado catéter en su abdomen (vientre) para hacer un acceso. Durante el tratamiento, su zona abdominal (llamada cavidad peritoneal) se llena lentamente de dializado a través del catéter. La sangre permanece en las arterias y venas que recubren la cavidad peritoneal. El líquido sobrante y los productos de desecho se extraen de la sangre y se introducen en el dializador. Hay dos tipos principales de diálisis peritoneal.
La Diálisis Peritoneal Ambulatoria Continua (DPCA) es el único tipo de diálisis peritoneal que se realiza sin máquinas. La realiza usted mismo, normalmente cuatro o cinco veces al día, en casa y/o en el trabajo. Se introduce una bolsa de dializado (unos dos litros) en la cavidad peritoneal a través del catéter. El dialisato permanece allí durante unas cuatro o cinco horas antes de ser vaciado de nuevo en la bolsa y desechado. Esto se denomina intercambio. Cada vez que se realiza un intercambio se utiliza una nueva bolsa de dialisato. Mientras el dializador está en la cavidad peritoneal, puede realizar sus actividades habituales en el trabajo, en la escuela o en casa.
No me atrevo a trabajar
Puedes grabar tu presentación de PowerPoint -o una sola diapositiva- y capturar la voz, los gestos con la tinta y tu presencia en vídeo. Una vez terminada, es como cualquier otra presentación. Puedes reproducirla para tu audiencia en una presentación de diapositivas o puedes guardar la presentación como un archivo de vídeo. Así, en lugar de limitarse a “entregar el mazo” a alguien, la gente puede ver tu presentación con la pasión y la personalidad intactas.
Hay varias opciones que puedes utilizar cuando grabas una presentación. Puedes activar o desactivar la cámara y el micrófono seleccionando los iconos de la parte superior. Para cambiar la cámara o el micrófono, elige el icono Seleccionar más opciones <—>.
En este proceso, lo que grabas se incrusta en cada diapositiva, y la grabación se puede reproducir en la Presentación. Este proceso de grabación no crea un archivo de vídeo. Sin embargo, si necesitas uno, puedes guardar tu presentación como un vídeo con unos pocos pasos adicionales.
En la vista normal, haz clic en el icono de sonido o en la imagen situada en la esquina inferior derecha de la diapositiva y, a continuación, haz clic en Reproducir. (Cuando previsualices un audio individual de este modo, no verás la animación o el entintado grabados).
Antes de que me hagas mal asegúrate de no necesitarme nunca más lo que significa
Está ese proyecto que has dejado aparcado, ese cuyo plazo de entrega está cada vez más cerca. Y está el cliente al que deberías devolverle la llamada: el que no hace más que quejarse y consumir tu valioso tiempo. Espera, ¿no ibas a intentar ir al gimnasio más a menudo este año?
¿Te imaginas cuánta menos culpa, estrés y frustración sentirías si pudieras obligarte a hacer las cosas que no quieres hacer cuando se supone que debes hacerlas? Por no hablar de lo mucho más feliz y eficaz que serías.
La buena noticia (y es una muy buena noticia) es que puedes mejorar en cuanto a no posponer las cosas, si utilizas la estrategia adecuada. Averiguar qué estrategia utilizar depende de la razón por la que se procrastina en primer lugar:
Hay dos maneras de ver cualquier tarea. Puedes hacer algo porque lo ves como una forma de acabar mejor que ahora, como un logro o una realización. Por ejemplo, si termino este proyecto con éxito, impresionaré a mi jefe, o si hago ejercicio con regularidad, estaré increíble. Los psicólogos llaman a esto enfoque de promoción, y las investigaciones demuestran que cuando se tiene uno, uno se siente motivado por la idea de obtener ganancias, y trabaja mejor cuando se siente ansioso y optimista. Suena bien, ¿verdad? Pues bien, si tienes miedo de meter la pata en la tarea en cuestión, éste no es el enfoque para ti. La ansiedad y las dudas minan la motivación para el ascenso, lo que hace que sea menos probable que emprenda alguna acción.